Terveys & hyvinvointi

Aineenvaihdunnan tukeminen ravintolisillä

Selkeä opas siihen, miten kasviuutteet, vitamiinit ja kivennäisaineet myötävaikuttavat normaaliin aineenvaihduntaan - EFSA-vahvistettujen väitteiden mukaisesti.

Mitä aineenvaihdunta tarkoittaa käytännössä?

Aineenvaihdunta (metabolismi) viittaa kaikkiin niihin kemiallisiin reaktioihin, joita elimistö tarvitsee ylläpitääkseen elintoimintojaan. Se kattaa energiantuotannon ravinnosta, solujen rakentamisen ja korjaamisen sekä aineenvaihdunnan sivutuotteiden poistamisen.

Aineenvaihdunnan nopeus vaihtelee yksilöittäin. Siihen vaikuttavat perimä, ikä, sukupuoli, lihasmassa, fyysinen aktiivisuus, unitottumukset ja ruokavalion laatu. Mikään yksittäinen tekijä ei ratkaise kokonaisuutta.

Ravintolisät, kuten kasviuutteisiin pohjautuva Osanix, voivat täydentää tasapainoista ruokavaliota. Ne eivät kuitenkaan korvaa monipuolista syömistä, liikuntaa tai riittävää unta.

Kasviuutteiden abstrakti ympyrä-infografiikka violeteilla ja vihreillä sävyillä
EFSA-väitteet selitettynä

Mitä EFSA-vahvistetut terveysväitteet tarkoittavat?

Euroopan elintarviketurvallisuusvirasto (EFSA) arvioi tieteellistä näyttöä ravintolisien terveysväitteiden tueksi. Vahvistettu väite tarkoittaa, että tieteellinen näyttö tukee sen käyttöä asianmukaisessa yhteydessä. Väitteet ovat ravintoainekohtaisia - ei tuotekohtaisia.

🌿

C-vitamiini

Myötävaikuttaa normaaliin energiantuottavaan aineenvaihduntaan ja normaaliin immuunijärjestelmän toimintaan.

🌱

B6-vitamiini

Myötävaikuttaa normaaliin proteiini- ja glykogeeniaineenvaihduntaan sekä normaaliin energiantuottavaan aineenvaihduntaan.

⚡

Sinkki

Myötävaikuttaa normaaliin rasva-aineenvaihduntaan ja normaaliin makrohiuteaineiden aineenvaihduntaan.

Lähde: EFSA:n ravitsemus-, uuselintarvike- ja allergeenitieteellinen paneeli (NDA). Väitteet koskevat nimenomaan kyseisiä ravintoaineita riittävinä annoksina - ei tuotetta kokonaisuutena.

Usein kysytyt kysymykset

Terveellinen paino ja elämäntapa - vinkit ja faktat

Ravintolisä täydentää ruokavaliota silloin, kun ruokavalio ei kata kaikkia ravintoaineita riittävästi. Se ei korvaa monipuolista syömistä eikä liikuntaa, mutta voi olla hyödyllinen lisä tasapainoisessa arjessa. Realistinen odotus on täydentävä tuki - ei ihmeratkaisu.
Elimistöllä on sisäänrakennetut puhdistusmekanismit: maksa pilkkoo ja neutraloi aineenvaihdunnan sivutuotteita, munuaiset suodattavat verta ja poistavat kuona-aineita virtsan mukana. Terveellinen ruokavalio, riittävä nesteytys ja liikunta tukevat näiden mekanismien normaalia toimintaa.
Jojoefektillä tarkoitetaan painon toistuvaa vaihtelua rajoittavan syömisen ja normaalin syömisen välillä. Elimistö sopeutuu energiansaannin muutoksiin hidastamalla aineenvaihduntaa. Asiantuntijat suosittelevat pitkäjänteisiä, tasaisia elämäntapamuutoksia äärimmäisten rajoitusten sijaan.
Aina, jos sinulla on perussairauksia, käytät reseptilääkkeitä, olet raskaana tai imetät. Lääkäri tai ravitsemusterapeutti voi arvioida yksilöllisen tilanteesi ja antaa henkilökohtaisia suosituksia. Ravintolisä ei korvaa ammattilaisen neuvoa.
Osanix

Kasviuutteet hyvinvoinnin tukena - kokeile Osanixia

Osanix on kasviuutteisiin pohjautuva ravintolisä, joka on kehitetty täydentämään aktiivista elämäntapaa. Tilaa suoraan toimittajalta kotiovellesi.

Tilaa Osanix Tutustu ainesosiin →